استرس

مقدمه: آیا تا به حال برایت پیش آمده که بعد از ساعت‌ها خوابیدن، اسکرول‌کردن یا بی‌حرکت بودن،نه‌تنها سرحال نشوی، بلکه بیشتر خسته، سنگین و کلافه باشی؟که بهش میگن توهم استراحت...

تماشای ویدئو: مقدمه: صدای آشنایی که هر روز در ذهنمان می‌پیچد؛ صدایی که اشتباهاتمان را بزرگ می‌کند، نقص‌هایمان را به رخ می‌کشد و ما را به خاطر انسان بودنمان قضاوت...

تماشای ویدئو: مقدمه: افکار منفی، نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کنند. آن‌ها می‌توانند ما را به سمت موفقیت و خوشبختی هدایت کنند یا ما را در دام ترس،...

تماشای ویدئو: مقدمه: همسفر ناخوانده زندگی “چرا قرص مصرف می‌کنی برای کاهش ضربان قلبت؟” واقعاً؟ یعنی برای کنترل و کاهش استرس و اضطرابت، سراغ قرص و دارو می‌روی؟ در حالی...

تماشای ویدئو: مقدمه: سلام به همراهان همیشگی مجموعه توسعه فردی و خودشناسی. امروز در قسمت دهم، می‌خواهیم درباره آرامش ذهنی صحبت کنیم، اما نه آن آرامشی که عموم مردم تصور...

بیش از 90 درصد از ترس‌های امروزه ما انسانها غیر منطقی است(ترس از شکست،موفقیت،سخنرانی،ارائه محصول و…) که باید راهی پیدا کنیم تا با ترس هایمان مقابله کنیم.(مقابله با ترس) تماشای...

دلهره رو با این تکنیک میتونی کنترل کنی : تماشای ویدئو کاهش دلهره در مواقع ضروری: چطوری میتونم هنگام رفتن به یک مکان جدید یا قرار گرفتن در یک موقعیت...