دوره خودشناسی رایگان (3 سطح خودشناسی)

نقشه راه رسیدن به خودشناسی | قسمت اول دوره خودشناسی با آرتا ویژن

نویسنده: رضا فراستی | برند آرتا ویژن

تماشای ویدئو:

فایل صوتی ویدئو اصلی:

مقدمه: خلأ عمیقی درون توست…

شاید همه‌چیز در ظاهر زندگی‌ات خوب پیش می‌رود: درس، روابط، موفقیت‌های بیرونی. اما در اعماق وجودت، یک خلأ مبهم، یک حس نادیده گرفته‌شده وجود دارد. انگار چیزی کم است. نه مادی، بلکه درونی.

این حس، معمولاً در سکوت شب‌ها خودش را نشان می‌دهد؛ وقتی با خودت تنها می‌شوی و می‌پرسی: “من واقعاً کی هستم؟”
همه ما، دیر یا زود به این نقطه می‌رسیم؛ نقطه‌ای که متوجه می‌شویم دانستن اینکه من کی هستم، می‌تواند تمام مسیر زندگی‌مان را تغییر دهد.

چرا این دوره خودشناسی با دوره‌های دیگر فرق دارد؟

در بسیاری از آموزش‌های رایج، خودشناسی به تست‌های آنلاین یا دانستن چند تیپ شخصیتی خلاصه می‌شود. اما ما در «آرتا ویژن» به دنبال درک عمیق، تجربه درونی و تحول واقعی هستیم.

این دوره فقط برای دانستن نیست؛ برای فهمیدن، تجربه کردن و زندگی کردن خودت است.

باورهای اشتباه درباره خودشناسی

قبل از اینکه جلوتر برویم، بیایید چند باور غلط رایج درباره خودشناسی را بررسی کنیم:

1. خودشناسی یعنی تست شخصیت دادن.
   ✖ واقعیت: این فقط سطح ابتدایی مسیر است.
2. خودشناسی یعنی جدا شدن از دیگران.
   ✖ واقعیت: خودشناسی تو را به انسان‌ها نزدیک‌تر می‌کند، چون از درد و نیازهای درونی‌شان آگاه‌تر می‌شوی.
3. خودشناسی یعنی پرهیز از دنیا و مادیات.
   ✖ واقعیت: خودشناسی یعنی آگاهانه در جهان حضور داشتن، نه فرار از آن.

خودشناسی چیست؟ تعریف از چند زاویه

• از نگاه روانشناسی: خودشناسی یعنی شناخت ساختار ذهن، الگوهای رفتاری و هیجانات.
• از نگاه فلسفی: خودشناسی یعنی پرسش بنیادین “من کیستم؟” و “واقعیت من چیست؟”
• از دید متافیزیک: خودشناسی یعنی ارتباط آگاهانه با نیروی یگانه جهان، خدا یا هستی.
• از نگاه علمی-عصبی: خودشناسی یعنی درک نحوه کار مغز و سیستم باورهای ناخودآگاه ما.

خودشناسی یعنی بتونی از زوایای مختلف (روانی، ذهنی، احساسی، معنوی، اجتماعی و حتی جسمی) خودت رو ببینی، بفهمی و به مرور باهاش آشتی کنی.

🔸 خودشناسی فقط تست شخصیت نیست.
🔸 فقط مدیتیشن یا رفتن توی طبیعت هم نیست.
🔸 فقط حرف‌های قشنگ هم نیست.

خودشناسی یعنی جرأت روبرو شدن با خودت، نگاه کردن به تاریکی‌هات و ساختن نوری درونت.

و مهم‌تر از همه، خودشناسی یعنی پاسخ به این سوال طلایی:
«من کی هستم؟»

تا وقتی جواب این سؤال رو ندونی، هر چقدر هم موفق بشی، یه خلأ توی دلت هست.
ولی وقتی بدونی کی هستی، همه چیز از درون سر جای خودش می‌شینه:
احساساتت، روابطت، مسیر زندگیت و حتی نگاهت به دنیا.

چرا خودشناسی مهم‌ترین مسیر زندگی است؟

زیرا تا وقتی خودت را نمی‌شناسی:

• در روابطت دچار تکرار الگوها می‌شوی
• نمی‌دانی چرا افسرده‌ای یا بی‌انگیزه
• در مسیر شغلی یا تحصیلی دچار سردرگمی می‌شوی
• نمی‌دانی از زندگی چه می‌خواهی
• و مهم‌تر از همه: آرامش عمیق را تجربه نمی‌کنی

3 سطح خودشناسی از نگاه آرتا ویژن

در مسیر آموزش و تجربه، من (رضا فراستی) این مسیر را به سه سطح کلیدی تقسیم کرده‌ام:

🔹 سطح اول: خودشناسی اولیه (سطح شناخت تیپ‌ها و ویژگی‌های ظاهری)

• شامل: تست‌های شخصیت (MBTI، DISC)، سبک‌های یادگیری (بصری، شنیداری…)، الگوهای رفتاری پایه
• کاربرد: ارتباط بهتر با دیگران، فهم رفتار خود، افزایش آرامش نسبی
• محدودیت: این سطح ریشه‌ای نیست؛ تنها شناخت سطحی به تو می‌دهد، نه تغییر.

🎯 سطح دوم خودشناسی | درک عمیق خود و جهان

اگر سطح اول، فقط شناخت ظاهر و تیپ شخصیتی است، سطح دوم، رفتن به عمق ساختار ذهن و هستی است.
اینجا دیگر با اطلاعات عمومی سر و کار نداریم، بلکه وارد ساختارهای ناخودآگاه، قوانین حاکم بر جهان، برنامه‌ریزی ذهنی و معنای واقعی «درک خود» می‌شویم.

🔶 بخش اول: شناخت عمیق خود

اینجا هدف ما فقط این نیست که «بدانم چگونه‌ام»، بلکه بفهمم چرا اینگونه‌ام؟
این بخش شامل چند زیرشاخه مهم است:

1. شناخت طرحواره‌ها و الگوهای ذهنی ریشه‌دار

طرحواره‌ها، برنامه‌هایی ذهنی هستند که در کودکی شکل گرفته‌اند و اکنون ناخودآگاه رفتار ما را کنترل می‌کنند.

🔹 مثال:

• اگر طرحواره «طردشدگی» داشته باشی، در روابط همیشه نگران ترک شدن هستی، حتی اگر طرف مقابل هیچ نشانه‌ای ندهد.
• اگر طرحواره «وابستگی»، همیشه منتظری کسی بیاید و تو را نجات دهد.

🧠 شناخت این طرحواره‌ها مثل پیدا کردن «نقشه پنهانی ذهن» است.

2. شناخت سیستم باورها (belief system)

باورهای ما ستون فقرات تصمیم‌هایمان هستند.

🔹 مثال‌ها:

• «من لایق ثروت نیستم.» → در ناخودآگاه ذخیره شده، پس پول را پس می‌زنی.
• «عشق همیشه باعث درد است.» → ناخودآگاه وارد روابط مسموم می‌شوی.

🧩 در سطح دوم یاد می‌گیری چطور این باورها را شناسایی، ریشه‌یابی و بازنویسی کنی.

3. شناخت رفتارهای دفاعی و کنترل‌گری‌های پنهان

ما بسیاری از رفتارهایمان را برای حفاظت از خودمان انجام می‌دهیم؛ اما گاهی این حفاظت، مخرب است.

🔹 مثال:

• کسی که همیشه شوخی می‌کند تا آسیب‌پذیری‌اش دیده نشود.
• کسی که دیگران را کنترل می‌کند چون درونش ناایمن است.

✅ سطح دوم کمک می‌کند بفهمی پشت این نقاب‌ها چه می‌گذرد.

4. شناخت الگوهای عاطفی، ترس‌ها، نیازهای ناخودآگاه

🔹 مثال:

• فردی که مدام کار می‌کند چون عمیقاً می‌ترسد «بی‌ارزش» تلقی شود.
• کسی که از صمیمیت فراری است چون در کودکی، صمیمیت مساوی با آسیب بوده.

👁 در این سطح، تو یاد می‌گیری احساساتت را فقط کنترل نکنی، بلکه «درک کنی» و معنای پشت آن‌ها را بفهمی.

🔶 بخش دوم: شناخت قوانین و ساختار جهان

شناخت خود، بدون شناخت جهان، ناقص است.
در سطح دوم، تو می‌آموزی که بین ذهن تو و دنیای بیرون ارتباطی کاملاً زنده، پنهان و مداوم وجود دارد.

1. قوانین ذهن و متافیزیک

🔹 مثل قانون ارتعاش، قانون بازتاب، قانون علت و معلول، قانون توجه، قانون هماهنگی…

🔸 مثال:

• وقتی باور داری «من قربانی‌ام»، جهان هم موقعیت‌هایی برای اثبات این باور به تو نشان می‌دهد.
• اگر ذهن تو دائماً روی «نبود» تمرکز دارد، جهان به‌جای «بودن»، همان نبود را بازتاب می‌دهد.

2. نگاه چندوجهی به هستی و خودت

در این سطح تو یاد می‌گیری:

• همزمان از دید علم (نوروساینس، روانشناسی)،
• و شهود (احساس، دریافت‌های درونی)،
• و منطق (تحلیل، تفکر منطقی)،
• و نظم کیهانی (ریتم‌ها، سنکرونیسیتی)،

به خودت و زندگی نگاه کنی.

🔸 مثال:
تو وقتی عصبی می‌شی، مغزت نوراپی‌نفرین ترشح می‌کنه (علمی)
ولی درونت میگه: الان وقت رها کردنه نه کنترل (شهود)
و منطقت میگه: بذار ببینم چه الگوی ذهنی داره تکرار میشه؟ (منطق)
و بعد می‌فهمی این اتفاق قبلاً هم افتاده و پشتش پیامی هست. (نظم)

3. نسبی بودن درک ما از واقعیت

سطح دوم بهت نشون می‌ده که هیچ‌چیز مطلق نیست. تو از «عینک ذهنی» خودت دنیا رو می‌بینی.

🔸 مثال:

• اگر باور داری «همه بد هستند»، فقط بدی‌ها را می‌بینی.
• اگر از لنز قربانی نگاه کنی، هر اتفاقی تبدیل به ظلم می‌شود.

✅ در این سطح یاد می‌گیری عینک را بشناسی، تمیز کنی، یا حتی عوضش کنی.

✨ چرا سطح دوم این‌قدر مهم است؟

چون «زندگی بیرونی تو» دقیقاً بازتابی از «زندگی درونی تو»ست.
اگر بتوانی ذهن، باور، احساس و نگاهت را اصلاح کنی، واقعیت بیرونی هم کم‌کم تغییر می‌کند.

🔑 در سطح دوم، تو خودت را از طریق دنیای بیرون می‌شناسی، و دنیای بیرون را از طریق خودت درک می‌کنی.

🔹 سطح سوم خودشناسی: اتحاد با کل، فراتر از ذهن

در سطح سوم خودشناسی، انسان به جایی می‌رسد که دیگر به خود به‌عنوان یک «منِ جدا» نگاه نمی‌کند. اینجا دیگر بحث دانستن یا تحلیل‌کردن نیست، بلکه تجربه‌کردن یگانگی با هستی است.
در این مرحله، فرد از لایه‌های فکری و باورهای محدودکننده عبور کرده و از عینک ذهن به واقعیت نگاه نمی‌کند، بلکه با خود واقعیت یکی می‌شود.

✅ در سطح دوم، تو جهان را می‌فهمی. در سطح سوم، جهان را تجربه می‌کنی.
✅ در سطح دوم هنوز «من و جهان» جدا هستند، اما در سطح سوم «من و هستی» یکی می‌شوند.

سطح سوم نقطه‌ای است که در آن، خدا، هستی، عشق، آگاهی، انسان و زندگی در یک معنا جمع می‌شوند. اینجا نه قضاوتی هست، نه ترسی، نه نیازی به اثبات یا تعریف. فقط بودن است، و در این بودن، آرامش عمیقی نهفته.

🔸 رسیدن به این سطح، نیاز به رهایی از ذهن و تسلیم در برابر حقیقت دارد، نه با اجبار، بلکه با آگاهی و پذیرش.

تفاوت سطح ۲ و ۳:

در سطح ۲ تو از «پنجره ذهن و باورها» به جهان نگاه می‌کنی.

در سطح ۳ دیگر «پنجره‌ای» نیست… تو خودِ پنجره می‌شوی، یا بهتر بگوییم: پنجره ناپدید می‌شود.

در داخل ویدئوها بیتر توضیح خواهیم داد…

جمع‌بندی: نقطه شروع یک مسیر باشکوه

این فقط قسمت اول است. در قسمت‌های بعدی، وارد سطوح عمیق‌تر خواهیم شد.
مسیر خودشناسی، مسیری ساده نیست، اما در نهایت ارزشمندترین سفر عمر توست.
سفری که نه‌تنها تو را با حقیقت خودت آشنا می‌کند، بلکه نگاهت به جهان، روابط و زندگی را دگرگون می‌سازد.

ویدئو مرتبط با سطح 1 خودشناسی کلیک کنید

برند آرتا ویژن با هدایت (رضا فراستی‌نژاد)، این مسیر را با نگاهی علمی، متافیزیکی و شهودی طراحی کرده تا خودت را، به‌صورت کامل و اصیل، دوباره بشناسی.