ورودی های ذهن

قسمت اول کنترل ورودی های ذهن:

سلام دوستان عزیز! در اولین ویدیوی این مجموعه آموزشی، می‌خواهیم در مورد موضوع بسیار مهمی به نام ” ورودی های ذهن ” صحبت کنیم. موضوعی که تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی، افکار، احساسات و حتی عملکرد ما در جنبه‌های مختلف زندگی دارد.

تماشای ویدئو

فنجان ذهنتان را خالی کنید!

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کنید ذهنتان پر از افکار مختلف و پراکنده است. این افکار می‌توانند مثبت یا منفی، سازنده یا مخرب باشند. اما نکته مهم این است که تا زمانی که این فنجان ذهنی پر باشد، نمی‌توانیم اطلاعات جدید و مفیدی را وارد آن کنیم.

در واقع، ذهن ما مانند یک فنجان است. اگر این فنجان پر از آب کثیف باشد، هر چقدر هم آب تمیز به آن اضافه کنیم، باز هم خروجی آن کثیف خواهد بود. بنابراین، برای اینکه بتوانیم اطلاعات جدید و مفیدی را وارد ذهن خود کنیم، ابتدا باید فنجان ذهن خود را از افکار منفی، اطلاعات غلط و هرگونه مزاحمت ذهنی پاک کنیم.

تئوری استخر و ذهن انسان

شاید برایتان جالب باشد که بدانید، ذهن انسان شباهت زیادی به یک استخر دارد. اگر آب ورودی به این استخر تمیز و زلال باشد، آب خروجی آن نیز تمیز و زلال خواهد بود. اما اگر آب ورودی به این استخر کثیف و گل‌آلود باشد، آب خروجی آن نیز کثیف و گل‌آلود خواهد بود.

دقیقا همین موضوع در مورد ذهن انسان نیز صدق می‌کند. اگر ورودی‌های ذهن ما افکار منفی، اطلاعات غلط، تصاویر نامناسب و هرگونه محتوای مضر باشد، خروجی ذهن ما نیز افکار منفی، احساسات بد، تصمیمات اشتباه و در نهایت، زندگی ناموفق خواهد بود.

اینستاگرام‌گردی و سموم اطلاعاتی

امروزه، با گسترش استفاده از شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام، بسیاری از ما بدون توجه به نوع محتوایی که می‌بینیم، ساعت‌ها در این فضاها وقت می‌گذرانیم. غافل از اینکه بسیاری از این محتواها، نه تنها مفید نیستند، بلکه می‌توانند به عنوان سموم اطلاعاتی برای ذهن ما عمل کنند.

تصاویر و ویدیوهای نامناسب، اخبار منفی و دروغ، مقایسه‌های بیهوده و محتوای خشونت‌آمیز، همگی می‌توانند به مرور زمان، تأثیرات منفی بر ذهن و روان ما داشته باشند.

خروجی های ما:

هر آنچه وارد ذهن ما شود (ورودی )یک نتیجه دارد(خروجی). مثلا اگر شما کتاب صادق هدایت بخونی ،به فکر خودکشی میوفتی .

اگر کتاب کسب ثروت بخونی ،به مسیر کسب ثروت و پول حرکت میکنی؛ ورودی اشتباه ،خروجی اشتباه به تو تحویل میدهد.

این یکی از اصول خودشناسی است .

اگر بعداز دیدن و خوندن این مقاله بازهم تغییری نکردی پس هیچ فایده‌ای ندارد و صرف کردن زمانتان برای این مقاله ،بیهوده بوده.

مراقب ورودی های ذهن خود باشید .

مسیرهای عصبی و شکل‌گیری عادت‌ها

شاید برایتان سؤال باشد که چگونه این ورودی‌های منفی می‌توانند تا این حد بر زندگی ما تأثیر بگذارند؟ پاسخ این سؤال، در نحوه عملکرد مغز و شکل‌گیری مسیرهای عصبی نهفته است.

مغز انسان، ساختار بسیار پیچیده‌ای دارد. هر بار که یک فکر یا عمل را تکرار می‌کنیم، یک مسیر عصبی در مغز ما شکل می‌گیرد. این مسیرها، مانند جاده‌هایی هستند که اطلاعات در مغز ما از طریق آنها حرکت می‌کنند. هر چقدر بیشتر از این مسیرها استفاده کنیم، این مسیرها قوی‌تر و پایدارتر می‌شوند.

به همین ترتیب، اگر ما به طور مداوم در معرض افکار منفی، اطلاعات غلط و محتوای مضر باشیم، مسیرهای عصبی مربوط به این موارد در مغز ما تقویت می‌شوند. در نتیجه، ما به طور ناخودآگاه، بیشتر به این افکار و اطلاعات جذب می‌شویم و رفتارهای نامناسبی از خود نشان می‌دهیم.

راهکارها

حال که با اهمیت ورودی های ذهن و تأثیر آن بر زندگی خود آشنا شدیم، لازم است به دنبال راهکارهایی برای بهبود این وضعیت باشیم. در اینجا به چند راهکار مهم اشاره می‌کنیم:

1. آگاهانه انتخاب کنید: قبل از هر چیز، باید آگاه باشیم که چه نوع اطلاعاتی که وارد ذهن خود میکنیم. از تماشای فیلم‌ها و سریال‌های نامناسب، خواندن اخبار منفی و دروغ و گشت و گذار بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنیم.
2. محتوای مثبت و سازنده: به جای محتوای منفی، به دنبال محتوای مثبت و سازنده باشیم. کتاب‌های مفید بخوانیم، فیلم‌های انگیزشی ببینیم، در دوره‌های آموزشی شرکت کنیم و با افرادی که انرژی مثبت دارند، در ارتباط باشیم.
3. تمرین مراقبه و مدیتیشن: مراقبه و مدیتیشن، به ما کمک می‌کنند تا ذهن خود را از افکار منفی و مزاحم پاک کنیم و فضایی آرام و خالی برای ورود اطلاعات جدید و مفید ایجاد کنیم.
4. کنترل ورودی های ذهن : سعی کنیم ورودی‌های ذهن خود را کنترل کنیم. برای مثال، اگر در حال تماشای فیلمی هستیم که احساس خوبی به ما نمی‌دهد، آن را متوقف کنیم و به جای آن، به سراغ فعالیت‌های دیگری برویم که به ما احساس خوبی می‌دهند.
5. ارتباط با طبیعت: گذراندن وقت در طبیعت، می‌تواند به ما کمک کند تا از استرس و افکار منفی دور شویم و احساس آرامش و شادابی بیشتری داشته باشیم.

سخن پایانی

دوستان عزیز، ذهن ما بسیار قدرتمند است. با کنترل ورودی های ذهن و انتخاب محتوای مناسب، می‌توانیم زندگی خود را به طور کلی تغییر دهیم. به یاد داشته باشیم که هر فکر و عملی که امروز انجام می‌دهیم، بذری است که در آینده برداشت خواهیم کرد. پس بیایید بذرهای خوب بکاریم تا محصول خوبی برداشت کنیم.

در ویدیوهای بعدی، به موضوعات دیگری در زمینه توسعه فردی و خودسازی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

ویدئو در مورد دوپامین: کلیک کنید

ویدئو تشکیل مسیر عصبی: کلیک کنید